반응형 간헐적 단식 시험1 '먹는 시간'을 제한하는 다이어트는 칼로리 제한과 거의 같은 효과가 있다는 것이 판명 다이어트의 주된 방법은 칼로리를 계산하여 목표 이상의 에너지를 섭취하지 않도록 하는 칼로리 제한입니다. 그러나 어떤 요리에 얼마나 많은 칼로리가 포함되어 있는지 기억하고 기록하는 것은 매우 힘들기 때문에, 계산 미스가 발생하거나 초반에 그만둬 버리는 경우가 많습니다. 이에 비해, 보다 심플하게 하루의 정해진 시간 안에서만 식사를 하는 「시간제한 다이어트」는, 칼로리 제한과 거의 같은 효과가 있다는 것이 이번 실험으로 나타났습니다. Time-Restricted Eating Without Calorie Counting for Weight Loss in a Racially Diverse Population: A Randomized Controlled Trial: Annals of Internal Medicin.. 2023. 8. 7. 이전 1 다음 반응형
